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主菜レシピ
焼肉のタレだけでごはんが進む:高野豆腐のサイコロステーキ

朝食レシピ
甘さ控えめがうれしい。オートミールで作る手作りグラノーラ(低温焼き)

時短レシピ
ピーマンとじゃがいものスパイシー醤油炒め—カレー粉+醤油で味がすぐ決まる副菜

デザートレシピ
卵も牛乳もなしで、とろとろ食感。植物性ミルクで作るヴィーガンプリン

ヘルシーレシピ
油なしでもふんわり:そば粉×大豆粉×豆腐のヘルシーマフィン(甘さ控えめ)

主菜レシピ
切って焼いてのせるだけ:香ばし厚揚げ×アボカドの簡単どんぶり(たれはお好みで)

主菜レシピ
ゆず胡椒×とろろ昆布でだし香る和風パスタ|茹で汁とオイルの乳化で簡単

デザートレシピ
オーブン不要、混ぜて重ねて冷凍するだけ:フローズン・カルター・フント(バナナ×ココア)

前菜レシピ
豆腐で作る和風カプレーゼ—ドライトマトと大葉・オクラで、さっぱり満足の前菜

サラダレシピ
材料1つ、レンジでカリカリ:ヴィーガン粉チーズの作り方(パスタやサラダに)

主菜レシピ
大豆ミートでコク旨に。下味5分で作る麻婆茄子(カシューナッツ仕上げ)

主菜レシピ
餃子の皮でかぼちゃトルテッリ—豆乳×白味噌のクリームソースで秋のごちそう

主菜レシピ
少ない油でカリッと香ばしい:大豆ミートのシンプルナゲット(揚げ焼き)

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プラントビーフジャーキーでだし要らず:トマトとなすの簡単トマトスープ

前菜レシピ
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