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主菜レシピ
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蒸して和えるだけ。きのこのさっぱりマリネ—白ワインビネガーで作り置き前菜

時短レシピ
ピーマンとじゃがいものスパイシー醤油炒め—カレー粉+醤油で味がすぐ決まる副菜

デザートレシピ
オーブン不要、混ぜて重ねて冷凍するだけ:フローズン・カルター・フント(バナナ×ココア)

ドリンクレシピ
かぼちゃ25gでしっかり満足:植物性ミルクのパンプキンスパイスラテ(アイス&ホット)

主菜レシピ
大豆ミートでコク旨に。下味5分で作る麻婆茄子(カシューナッツ仕上げ)

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餃子の皮でかぼちゃトルテッリ—豆乳×白味噌のクリームソースで秋のごちそう

主菜レシピ
少ない油でカリッと香ばしい:大豆ミートのシンプルナゲット(揚げ焼き)

スープレシピ
プラントビーフジャーキーでだし要らず:トマトとなすの簡単トマトスープ

主菜レシピ
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