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主菜レシピ
切って焼いてのせるだけ:香ばし厚揚げ×アボカドの簡単どんぶり(たれはお好みで)

スープレシピ
鍋ひとつでおうち麻辣湯:糸こんにゃくと青菜で軽やか、仕上げに納豆のコク

ベイクレシピ
乳製品なしでもコク満点。酒粕チーズケーキタルトの作り方

前菜レシピ
カシューナッツ×白味噌で濃厚に。ミキサーで作るヴィーガンチーズ風スプレッド

朝食レシピ
レンジかぼちゃ×きのこマリネで満足:マッシュマッシュトーストの簡単レシピ

時短レシピ
ピーマンとじゃがいものスパイシー醤油炒め—カレー粉+醤油で味がすぐ決まる副菜

サラダレシピ
レンジで手軽にデリ風:かぼちゃと白花豆、りんごの甘酸っぱサラダ(粗つぶし食感)

ヘルシーレシピ
油なしでもふんわり:そば粉×大豆粉×豆腐のヘルシーマフィン(甘さ控えめ)

サラダレシピ
白こしょうで甘みが引き立つ、かぼちゃと玉ねぎのマヨサラダ(作り置き・お弁当にも)

前菜レシピ
さっと下ゆでがコツ。みょうがの甘酢漬けで、さっぱり常備菜を作り置き

デザートレシピ
卵・乳不使用でもねっとり濃厚。水切り豆乳ヨーグルトで作るヴィーガンかぼちゃチーズケーキ

主菜レシピ
切って焼いてのせるだけ:香ばし厚揚げ×アボカドの簡単どんぶり(たれはお好みで)

ドリンクレシピ
かぼちゃ25gでしっかり満足:植物性ミルクのパンプキンスパイスラテ(アイス&ホット)

前菜レシピ
出汁がら昆布がごちそうに:本みりんでふっくら、つや甘辛の昆布佃煮レシピ

前菜レシピ
グラスで固める“食べられる金魚鉢”風:ポテトサラダの寒天寄せでおもてなし

ベイクレシピ
おから×米粉で小麦なし:甘くない塩味スコーンを混ぜて焼くだけ

前菜レシピ
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